61. Proszę się zrelaksować…

Wdech…i wydech. Jeszcze raz – wdech i wydech. Bardzo dobrze. Proszę zamknąć oczy i spróbować się zrelaksować, wziąć głęboki oddech. Jeszcze raz, wdech i…wydech. Znakomicie. Proszę usiąść, wyprostować plecy, nogi… i proszę skupić się na oddechu. Jeszcze raz – wdech i wydech. Jeszcze raz – wdech i wydech. Teraz proszę unieść ręce do góry – wdech i wydech, bardzo dobrze. Proszę opuścić ręce w dół – wdech i wydech. Ostatni raz – wdech i wydech. Znakomicie, dziękuję, wspaniale! Następnym razem będziemy ćwiczyć balans, proszę przynieść matę. Proszę ubrać coś wygodnego i proszę pamiętać, że następne zajęcia są w piątek o osiemnastej. Dziękuję bardzo!

61

CZASOWNIKI (VERBS)

spróbować – to try

wziąć oddech – to take a breath

zrelaksować się –  to relax

usiąść – to sit down

wstać – to stand up

położyć się – to lie down

opuścić – to lower down

ubrać (coś wygodnego)  – to put on (something comfortable)

wyprostować – to straighten up

unieść – to lift up

skupić się (na + miejscownik)  – to focus (on + Locative)

RZECZOWNIKI (NOUNS)

wdech! –  breathe in!

wydech – breathe out!

ręka / ręce – hand/s

noga / nogi – leg/s

plecy  (pl) – back

balans – balance

ZWROTY (EXPRESSIONS):

next time – następnym razem


MATERIAŁY DODATKOWE:

61add

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s